从研究自由到下一步动作

1 · 找到最底层动作

点击“跳到第一个 Atomic Action”，或展开父节点直到看到带有具体动词的最小动作。

2 · 把动作变成任务

在右侧点击“关联为任务”，写清本次 25 分钟要完成什么和完成标准。

3 · 完成并自动接力

在执行区勾选任务；当前动作的最后一个任务完成后，会自动定位到下一个未完成动作。